Ваш город Краснодар?
Онлайн тренировки по художественной гимнастике — это возможность заниматься с профессиональными тренерами клуба «Небеса» из любой точки мира. Всё, что нужно — устройство с камерой, подключение к Zoom и немного свободного пространства дома. Тренер видит каждого ребёнка, корректирует технику выполнения упражнений и даёт обратную связь в реальном времени — как на обычном занятии в зале.
Тренировки дома по художественной гимнастике подходят девочкам, которые живут далеко от ближайшего гимнастического клуба, хотят дополнительно тренироваться к основным занятиям или временно не могут посещать зал. Онлайн-формат позволяет не терять форму во время каникул, поездок или болезни — расписание гибкое, а подключиться можно из любой точки, где есть интернет.
Клуб «Небеса» проводит онлайн тренировки с 2020 года. За это время мы отработали методику дистанционных занятий, которая даёт реальные результаты: девочки улучшают растяжку, осваивают новые элементы и укрепляют физическую подготовку — всё это без выхода из дома. Наши тренеры — мастера спорта и чемпионки с опытом работы как в зале, так и в онлайн-формате.
Полноценные тренировки по художественной гимнастике в удобном дистанционном формате
Тренер видит ребёнка через камеру и корректирует правильную технику выполнения упражнений — как на очном занятии в зале
Не нужно тратить время на поездку в клуб и обратно. Подключение к Zoom-тренировке занимает одну минуту — больше времени на отдых и учёбу
Тренируйтесь из дома, с дачи, в поездке или из другого города. Нужен только интернет и свободное пространство 2×2 метра
В группе не более 6-8 человек — тренер уделяет внимание каждой ученице, контролирует нагрузку и адаптирует групповые упражнения под уровень
Занятия ведут мастера спорта и чемпионки с многолетним педагогическим опытом. Те же тренеры, что работают в зале клуба «Небеса»
Несколько групп в разное время — выберите удобный слот. Пропущенную тренировку можно отработать с другой группой
Основы художественной гимнастики в игровой форме: ОФП, растяжка дома, развитие координации и гибкости. Тренер показывает каждое движение и следит за правильной техникой через камеру. Идеально для первого знакомства с гимнастикой
Дополнительные тренировки по художественной гимнастике для тех, кто уже занимается в зале. Работа над растяжкой, физическая подготовка, отработка элементов и предметов. Помощь в выполнении упражнений между основными занятиями
Полноценная программа тренировок для тех, у кого нет гимнастического клуба рядом. Регулярные занятия 2-3 раза в неделю с профессиональными тренерами, индивидуальный план развития и контроль прогресса
Каждое занятие длится около 50 минут и проходит в Zoom. Тренер видит всех учениц, контролирует правильную технику и даёт обратную связь каждой девочке. Структура тренировки выстроена так, чтобы ребёнок получил максимум пользы даже в домашних условиях.
Проверка связи, настройка камеры. Суставная разминка, лёгкие кардио-упражнения для разогрева всех групп мышц, подготовка тела к основной нагрузке
10 минСиловые упражнения на все группы мышц: пресс, спина, руки, ноги. Укрепление мышечного корсета, развитие выносливости и координации — базовая физическая подготовка гимнастки
15 минРастяжка, работа над гибкостью, элементы без предмета и с предметами (скакалка, мяч). Отработка правильной техники выполнения упражнений под контролем тренера
20 минМягкая растяжка, дыхательные упражнения, расслабление. Тренер даёт индивидуальные комментарии и рекомендации для самостоятельной работы до следующего занятия
5 минМы развиваем не только детей, но и свою команду
Основатель клуба, мастер спорта, четырёхкратная чемпионка мира по эстетической гимнастике в зачёте стран, бронзовый призёр чемпионата мира в лично-командном зачёте кандидат психологических наук, дипломированный специалист по физической культуре и спорту, спортивный судья Всероссийской и Международной категории
Ответьте на 4 вопроса — подберём филиал, направление, расписание и тренера. В конце — подарок от клуба.
🎁 Вышлем купон на полноценное пробное занятие. Никакого спама и назойливых звонков!
Вышлем купон на полноценное пробное занятие. Никакого спама и назойливых звонков!
Покажем ближайший зал и расписание
