Онлайн-гимнастика

Онлайн-гимнастика

Тренировки дома по авторской методике. Видеосвязь с тренером, контроль техники и домашние задания

5-14 лет Пробное занятие бесплатно

Онлайн-тренировки по художественной гимнастике

Онлайн-тренировки по художественной гимнастике

Онлайн тренировки по художественной гимнастике — это возможность заниматься с профессиональными тренерами клуба «Небеса» из любой точки мира. Всё, что нужно — устройство с камерой, подключение к Zoom и немного свободного пространства дома. Тренер видит каждого ребёнка, корректирует технику выполнения упражнений и даёт обратную связь в реальном времени — как на обычном занятии в зале.

Онлайн-тренировки по художественной гимнастике

Тренировки дома по художественной гимнастике подходят девочкам, которые живут далеко от ближайшего гимнастического клуба, хотят дополнительно тренироваться к основным занятиям или временно не могут посещать зал. Онлайн-формат позволяет не терять форму во время каникул, поездок или болезни — расписание гибкое, а подключиться можно из любой точки, где есть интернет.

Онлайн-тренировки по художественной гимнастике

Клуб «Небеса» проводит онлайн тренировки с 2020 года. За это время мы отработали методику дистанционных занятий, которая даёт реальные результаты: девочки улучшают растяжку, осваивают новые элементы и укрепляют физическую подготовку — всё это без выхода из дома. Наши тренеры — мастера спорта и чемпионки с опытом работы как в зале, так и в онлайн-формате.

Преимущества онлайн-занятий гимнастикой

Полноценные тренировки по художественной гимнастике в удобном дистанционном формате

Обратная связь в реальном времени

Тренер видит ребёнка через камеру и корректирует правильную технику выполнения упражнений — как на очном занятии в зале

Экономия времени на дорогу

Не нужно тратить время на поездку в клуб и обратно. Подключение к Zoom-тренировке занимает одну минуту — больше времени на отдых и учёбу

Занятия из любой точки мира

Тренируйтесь из дома, с дачи, в поездке или из другого города. Нужен только интернет и свободное пространство 2×2 метра

Мини-группы с индивидуальным подходом

В группе не более 6-8 человек — тренер уделяет внимание каждой ученице, контролирует нагрузку и адаптирует групповые упражнения под уровень

Профессиональные тренеры

Занятия ведут мастера спорта и чемпионки с многолетним педагогическим опытом. Те же тренеры, что работают в зале клуба «Небеса»

Гибкое расписание

Несколько групп в разное время — выберите удобный слот. Пропущенную тренировку можно отработать с другой группой

Кому подходят онлайн-тренировки

5-8 лет

Начинающие 5-8 лет

Основы художественной гимнастики в игровой форме: ОФП, растяжка дома, развитие координации и гибкости. Тренер показывает каждое движение и следит за правильной техникой через камеру. Идеально для первого знакомства с гимнастикой

8-14 лет

Действующие гимнастки 8-14 лет

Дополнительные тренировки по художественной гимнастике для тех, кто уже занимается в зале. Работа над растяжкой, физическая подготовка, отработка элементов и предметов. Помощь в выполнении упражнений между основными занятиями

5-14 лет

Девочки из других городов

Полноценная программа тренировок для тех, у кого нет гимнастического клуба рядом. Регулярные занятия 2-3 раза в неделю с профессиональными тренерами, индивидуальный план развития и контроль прогресса

Как проходит онлайн-тренировка

Каждое занятие длится около 50 минут и проходит в Zoom. Тренер видит всех учениц, контролирует правильную технику и даёт обратную связь каждой девочке. Структура тренировки выстроена так, чтобы ребёнок получил максимум пользы даже в домашних условиях.

1

Подключение к Zoom и разминка

Проверка связи, настройка камеры. Суставная разминка, лёгкие кардио-упражнения для разогрева всех групп мышц, подготовка тела к основной нагрузке

10 мин
2

ОФП и физическая подготовка

Силовые упражнения на все группы мышц: пресс, спина, руки, ноги. Укрепление мышечного корсета, развитие выносливости и координации — базовая физическая подготовка гимнастки

15 мин
3

Упражнения художественной гимнастики

Растяжка, работа над гибкостью, элементы без предмета и с предметами (скакалка, мяч). Отработка правильной техники выполнения упражнений под контролем тренера

20 мин
4

Заминка и обратная связь

Мягкая растяжка, дыхательные упражнения, расслабление. Тренер даёт индивидуальные комментарии и рекомендации для самостоятельной работы до следующего занятия

5 мин

Что получит ваш ребёнок

  • Развитая гибкость и растяжка: шпагаты, мостик, складка — даже при занятиях из дома
  • Крепкая физическая подготовка: сильные мышцы, правильная осанка, выносливость
  • Правильная техника выполнения элементов художественной гимнастики под контролем тренера
  • Дисциплина и умение тренироваться самостоятельно — навык, который пригодится в любом деле
  • Грация, пластика и координация движений — результат регулярных онлайн тренировок
  • Уверенность в своём теле и положительные эмоции от занятий с профессиональным тренером

Частые вопросы об онлайн-гимнастике

Что нужно для онлайн-тренировки?
Устройство с камерой (ноутбук, планшет или телефон), стабильный интернет и свободное пространство примерно 2×2 метра. Из инвентаря — коврик для фитнеса. Для работы с предметами понадобятся скакалка или мяч — тренер подскажет, что именно нужно для вашей группы. Тренировки проходят в Zoom, ссылку для подключения вы получите перед занятием.
Сможет ли тренер контролировать технику через экран?
Да. Наши тренеры работают в онлайн-формате с 2020 года и умеют видеть и корректировать технику через камеру. В мини-группах до 8 человек тренер успевает дать обратную связь каждой ученице. Мы просим ставить камеру так, чтобы ребёнок был виден в полный рост — тогда тренер контролирует правильную технику выполнения упражнений так же эффективно, как в зале.
Подходят ли онлайн-занятия для начинающих?
Да, мы принимаем девочек без подготовки с 5 лет. Для начинающих предусмотрена отдельная программа: основы ОФП, мягкая растяжка, базовые элементы художественной гимнастики. Тренер показывает каждое движение, объясняет и следит за правильным выполнением. Нагрузка увеличивается постепенно — ребёнок чувствует себя уверенно с первого занятия.
Можно ли совмещать онлайн и очные тренировки?
Да, многие наши ученицы совмещают. Онлайн-тренировки отлично дополняют занятия в зале: можно дополнительно работать над растяжкой, физической подготовкой и отработкой элементов дома. Тренеры координируют программу, чтобы онлайн и очные занятия не дублировали, а усиливали друг друга.
Как записаться на бесплатное пробное занятие онлайн?
Оставьте заявку на сайте или позвоните нам. Мы подберём подходящую группу по возрасту и уровню подготовки и пришлём ссылку на Zoom. Пробная тренировка бесплатна и ни к чему не обязывает — ребёнок попробует формат, а вы увидите, как проходит занятие и как тренер взаимодействует с группой.

Онлайн-школа художественной гимнастики «Небеса»

Клуб художественной гимнастики «Небеса» приглашает девочек от 5 до 14 лет на онлайн тренировки по художественной гимнастике через Zoom. Мы проводим дистанционные занятия с 2020 года и разработали методику, которая позволяет эффективно тренироваться дома — с полноценной обратной связью от тренера.

Онлайн-школа художественной гимнастики «Небеса» — это профессиональные тренеры (мастера спорта и чемпионки), мини-группы до 8 человек и индивидуальный подход к каждой ученице. Программа включает ОФП, растяжку, элементы художественной гимнастики и работу с предметами. Zoom тренировки проходят по расписанию 2-3 раза в неделю — выберите удобную группу.

Запишитесь на бесплатное пробное занятие онлайн — познакомьтесь с тренером и попробуйте формат без обязательств. Оставьте заявку на сайте или позвоните нам.

Отзывы родителей о любительской гимнастике

Рядом с вашим ребенком
тренер с образованием и опытом

Мы развиваем не только детей, но и свою команду

Что стоит за каждым тренером

Кристина Геннадьевна Ровзенко

Кристина Геннадьевна Ровзенко

Тренер-преподаватель
  • Старший тренер, тренер победителей и призёров Первенства Южного федерального округа, Всероссийских соревнований, победителей международных турниров в Австрии, Эстонии, Финляндии
  • Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
  • Тренер-преподаватель по эстетической гимнастике с 2011 г.
  • Дипломированный специалист по физической культуре и спорту
  • Магистр физической культуры и спорта
  • Судья Всероссийской категории по эстетической гимнстике гимнастике
  • Выпускница магистратуры КГУФКСТ
Анна Николаевна Евсеенко

Анна Николаевна Евсеенко

Тренер-преподаватель
  • Старший тренер, тренер многократных призёров Первенств России по эстетической гимнастике, Всероссийских соревнвоаний "Надежды России", победителей и призёров международных турниров в Финляндии, Эстонии, Венгрии, Армении, ОАЭ, * 6-кратная чемпионка мира в зачете стран
  • Мастер спорта по художественной гимнастике
  • Мастер спорта по эстетической гимнастике
  • Дипломированный специалист по физической культуре и спорту
  • Магистр физической культуры и спорта
  • Тренер-преподаватель по эстетической гимнастике в составе команды «Небеса» с 2014 г.
  • Неоднократный призер чемпионатов и Кубков России
Юлия Александровна Кононенко

Юлия Александровна Кононенко

Тренер-преподаватель
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Дипломированный специалист по физической культуре и спорту.
Тренер-преподаватель по эстетической гимнастике с 2013 г.
В составе команды «Небеса-Стремление» участница чемпионатов и Кубков России.
Бронзовый призер чемпионата ЮФО.
Мария Борисовна Иванова

Мария Борисовна Иванова

Тренер команды
  • Президент Федерации эстетической гимнастики Краснодарского края, тренер команды "Небеса" женщины - 9-кратных чемпионов мира в зачете стран, победителей и призёров международных турниров и Всероссийских соревнвоаний, чемпионатов и кубков России.
  • Дипломированный специалист по физической культуре и спорту
  • Мастер спорта России по художественной и эстетической гимнастике
  • Тренер-преподаватель по эстетической гимнастике с 2003 г.
  • Судья Всероссийской категории по эстетической гимнастике
  • В составе команды "Небеса" неоднократный призер чемпионатов и кубков России, чемпионатов и кубков мира
Квиз · 30 секунд

Подберите идеальный зал и направление

Ответьте на 4 вопроса — подберём филиал, направление, расписание и тренера. В конце — подарок от клуба.

🎁 Вышлем купон на полноценное пробное занятие. Никакого спама и назойливых звонков!

Сколько лет вашей дочери?

Занималась ли раньше спортом?

Что хотите достичь по результатам?

Что для вас важнее всего при выборе?

Ждём вас на пробном занятии — бесплатно!

Вышлем купон на полноценное пробное занятие. Никакого спама и назойливых звонков!

Уже после месяца занятий у вашей девочки улучшится осанка, координация и проявятся лидерские качества!

Записывайтесь на бесплатное пробное занятие