Удобная форма
Облегающая футболка или купальник для гимнастики, лосины. Главное — чтобы ребёнку было удобно двигаться, а тренер видел положение тела
Гимнастика
Первая тренировка в «Небесах» — легко, комфортно, бесплатно!
Мы понимаем, что первый визит — волнительный момент и для ребёнка, и для родителей. Эта страница поможет подготовиться, чтобы всё прошло идеально
Что взять на первое занятие
Минимум вещей — максимум удовольствия
Вода
Небольшая бутылка воды без газа. Во время тренировки есть перерывы на питьё
Носочки или чешки
Тренировки проходят босиком или в чешках. Кроссовки не нужны — занимаемся на мягком покрытии
Собранные волосы
Пучок или тугая коса — чтобы волосы не мешали при кувырках, мостиках и растяжке
Хорошее настроение
Это самое важное! Не нагнетайте атмосферу. Скажите дочке, что она идёт играть и знакомиться с новыми подружками
Документы не нужны
На пробное занятие — никаких справок. Просто запишитесь и приходите. Документы понадобятся только при оформлении абонемента
Как проходит первая тренировка
Всё продумано, чтобы ребёнок чувствовал себя спокойно с первых минут
1
Встреча и знакомство
Вы приходите за 10 минут до начала. Администратор встречает вас, показывает раздевалку и зал. Тренер знакомится с ребёнком — узнаёт имя, возраст, настроение. Никакого формализма — всё дружелюбно и по-домашнему.
2
Мягкая адаптация
Если ребёнок стесняется — тренер не торопит. Можно сначала просто посмотреть, как занимаются другие девочки. Многие дети через 5 минут уже бегут в зал сами. А если дочка совсем не готова — мы не настаиваем. Придёте в следующий раз.
3
Разминка в игровой форме
Тренировка начинается с лёгкой разминки. Для малышей — через игру: «побежали как зайчики», «потянулись как кошечки». Для старших — классическая суставная гимнастика. Всё в удовольствие, без надрыва.
4
Простые упражнения
Тренер показывает базовые элементы: мостик, стойку, растяжку, кувырки. Не ждём идеальной техники — наблюдаем, как ребёнок двигается, как реагирует, что ему даётся легко. Это помогает подобрать подходящую группу и нагрузку.
5
Обратная связь родителям
После занятия тренер подходит к вам и рассказывает: как ребёнок себя чувствовал, что получилось, какое направление подойдёт лучше. Вы можете задать любые вопросы — о расписании, группах, оплате.
Первая тренировка длится 40–60 минут
А если дочка стесняется или боится?
Это абсолютно нормально. Наши тренеры работают с детьми каждый день и знают, как мягко расположить к себе даже самых замкнутых девочек
- Никакого давления — ребёнок сам решает, когда включиться
- Мама может остаться в зале на первом занятии
- Игровой формат вместо строгих команд
- 90% детей вовлекаются в процесс уже через 5 минут
Частые вопросы о первом занятии
Нужно ли записываться заранее?
Да, чтобы тренер знал о новом ребёнке в группе и уделил ему внимание. Запись занимает 30 секунд — по телефону, в WhatsApp или через форму на сайте.
Пробное занятие правда бесплатное?
Да, полностью. Первое занятие — бесплатное и ни к чему не обязывает. Вы просто приходите, пробуете и решаете. Никакого навязывания абонемента.
Можно ли родителям смотреть тренировку?
На первом занятии — конечно. Вы можете находиться в зале или наблюдать через окно в зоне ожидания. Мы рекомендуем не привлекать внимание ребёнка, чтобы он быстрее адаптировался.
Что если ребёнок заплачет и не захочет заниматься?
Это случается, и это нормально. Тренер попробует вовлечь ребёнка через игру. Если не получится — ничего страшного. Вы можете прийти ещё раз, когда дочка будет в другом настроении. Повторное пробное занятие тоже бесплатное.
В какой филиал лучше прийти?
В тот, который ближе к дому, саду или школе. Все наши залы оборудованы по единому стандарту. Посмотрите список филиалов на странице /contacts и выберите удобный.
Готовы попробовать?
Запишитесь на бесплатное пробное занятие — и убедитесь сами, что гимнастика в «Небесах» это радость, а не стресс